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こんにちは！食べるの大好きユキくんです。
 
 
座り仕事を続けていると腰痛になりやすいです。
 
 
僕は腰痛持ちで苦労しています。
(けっして太っているからではありません！・・・たぶん。。)
 
 
今まで試してきた腰痛対策で一番効く方法をお教えしちゃいます。
 

 
その名も
 
 
腰痛ゴロゴロ体操
 
 
僕はこれを毎晩寝る前にしています。
 
 
方法は超簡単！
 
 
フローリングに寝て、ヒザをかかえて横にゴロゴロするだけです！！
 
 
こんな感じ
 

 
めちゃくちゃ気持ちいいです！
 
服が汚れるので薄いタオルか何かを敷いてした方がいいです。
 
 
このゴロゴロ体操は背骨矯正効果、自律神経を整える効果もあるみたいです。
 
是非お試しください。
 

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